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瑜伽镇静呼吸法助你克服紧张情绪

　人在紧张的时候，交感神经异常活跃，使全身处于一个兴奋的状态，从而降低了大脑的思维能力，往往容易做出不冷静的判断和错误的决定。下面介绍瑜伽镇静呼吸法，助你克服紧张情绪。　1、伸出左手，五个手指伸直，掌心向上。　2、用右手

学前必知五个瑜伽常识

相关专题：瑜伽瑜伽常识copyright想要练习瑜伽，并不是随便买两本瑜伽教学就可以练习的，要事前有所准备，才能让你体验到瑜伽的乐趣，发挥瑜伽的作用。copyright什么时候适合练瑜珈？ copyright瑜珈是一

这些小动作可以缓解背痛

日常生活中的一些小动作可帮助你缓解背部疼痛，不妨一试。弯腰、屈体、伸展、扭转大多数人由于长时间久坐，压迫到腰背部的椎间盘，不但影响其功能的正常发挥，同时还会引起疼痛。因此，办公室一族应该每隔1个小时就起

骑士时隔238天凑齐最强阵容圣诞大战复仇勇士

本报讯（记者刘欣亮）NBA常规赛每年最受瞩目的圣诞大战即将来临，其中勇士队与骑士队的“总决赛重演”最受关注。大战将至，骑士队昨天迎来欧文的复出。“三巨头”时隔238天重聚赛场，凑齐最强阵容的骑士队目标自然是复仇勇士队。

证监会：扩大银行参与交易所债券市场范围

新华社北京8月6日电（记者刘慧）证监会6日表示，证监会与人民银行、银保监会近日联合发布通知，扩大在交易所债券市场参与现券交易的银行范围。通知显示，涉及银行包括政策性银行和国家开发银行、国有大型商业银行、股份制商业银行、

陈道明女儿奸淫幼女档案被披露美体操界368名运动员或遭性侵从化市长

体育圈再曝性丑闻！美国数百运动员遭性侵事件曝光，档案被披露，美体操界368名运动员或遭性侵，一时间震惊整个体育圈。档案被披露，美体操界368名运动员或遭性侵，据悉连6岁女童都强奸，实在太禽兽了，没想到运动界竟如此变态，发

传伊布欲赴伦敦，引枪手关注

据《每日电讯报》报道，巴黎圣日耳曼前锋伊布有意赴伦敦踢球，这个消息已经引起了阿森纳的关注。这名瑞典球星与巴黎的合同将在今年夏天到期，他有意下赛季转战英超赛场，但倾向于加盟一支伦敦球队。虽然是否有球队能满足他的薪资要求还是

生理期练瑜伽缓解疼痛、瘦身更有效

生理期练瑜伽缓解疼痛、瘦身更有效　一样平常来说，经期女人不得当举行瑜珈练习。但是生理期通过特定的瑜伽活动，可以促进我们下半身的血液循环，熬炼我们的骨盆，最重要的是可以细腰，这一姿势得当腰部肥胖的人，同时它还可以预防腹部

小小运动员营养补给须知

小孩子运动之后，是需要补充营养的。正是因为年龄小，运动之后的补充更要注意。接下来为大家解答一下。小小运动员营养补给须知一些家长认为，孩子运动量增大，每天必须多吃鸡、鸭、鱼、肉等富含蛋白质的食物，才能维持体耗。其实，在运动

高温瑜伽怎么样练

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初学者练瑜伽需注意的三大注意事项

初学者练瑜伽需注意的三大注意事项练习瑜伽不仅可以塑造完美的曲线，心情自然也会开心美丽，修身养性自然更不在话下，所以现在越来越多的人迈入到学习瑜伽的行列里面，但是对于很多入门初学瑜伽者，往往经常因为不太注意的某些细节，会导

七式瑜伽治便秘排毒三角式排清毒素（图）

　瑜伽是一种简单但是效果显著的一种塑身方式，甚得女性的喜爱。其实，练习瑜伽还具有帮助肠胃蠕动治疗便秘排除毒素之功效。下面就跟小编一起来学学这几个瑜伽动作吧。侧转式：按摩全部内脏　1、屈膝仰躺，手打直放两旁，肚子跟腿呈90

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有些人晨起的时候会出现口干苦涩的情况，有些人则是脾气非常的暴躁，着都是肝火旺盛的表现，肝火过往也会威胁到身体的健康。那么我们该如何降肝火呢？下面就为大家介绍疏肝理气的气功保健方，肝火旺盛的朋友们不妨来试试吧。第一招：嘘字

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1、刚练气功呼吸吐纳应该用什么姿势和呼吸要诀盘腿坐下，气随手动，来回九次，每次呼吸吐纳，都要憋一段时间，感觉不舒服的时候在吐气.............求采纳什么姿势也不用，站在那里，双脚与肩同宽，膝盖稍微弯曲，双手

七家务活燃脂明细消耗热量轻松瘦身

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