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三阴交穴位在哪?三阴交穴位的作用
2022-12-07

三阴交穴位在哪?三阴交穴位的作用!人体有很多穴位,各个穴位都有不同的作用,三阴交穴是一个在中医里面经常会用到的一个穴位,本文为大家详细介绍了三阴交穴,希望能对大家有所帮助!

1、三阴交穴位在哪

三阴交穴在小腿内侧,正坐屈膝成直角,在踝关节内侧,四个手指并拢,沿着足内踝尖(脚内侧内踝骨最高点)向上另一侧对应的点,也就是足内踝上缘四指宽,在踝尖正上 方胫骨边缘凹陷中(自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)就是三阴交穴位。即:足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经在脚踝处偏偏有了一个交叉点。

2、三阴交穴位的作用

1.保持血压稳定

三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低,每天中午11点—13点,心经当令之时,用力按揉两条腿的三阴交各20分钟,坚持两三个月,能把血压调理至正常值。

2.调节月经

三阴交和我们脾的健康具有非常直接的关系,而脾的主要作用就是化生气血,对于体内的气血运行具有直接的关系。很多女性朋友都容易出现气血不足的情况,这就容易导致出现月经推迟、月经早到以及月经不稳定等月经不调的情况。而经常按摩三阴交,则能够很好的促进体内气血运行,体内自然就会气血充足了,各种月经不调的情况都能够得到很好的治疗。

3.保养子宫和卵巢

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中,任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。

4.美容养颜

经常按摩三阴交这个穴位,能够令体内的气血运行更加的顺畅,这样气色就会越来越好,同时脸部的肌肉也会更加的紧致有弹性,避免出现下垂的情况。另外,三阴交这个穴位和脾具有非常直接的关系,如果我们的脾健康受到了影响,那么你就发现不仅仅脸部的肌肉变得更加的松弛,面部年龄会比实际年龄更老,这在很多的女明星身上就可以直接的看到。想要保证我们的脾健康,那么日常一定要在合适的时间按摩三阴交。

5.治疗皮肤病

三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏,长湿疹,荨麻疹,皮炎等毛病,都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交,把这些讨厌的调皮鬼赶出去。

3、三阴交穴位按摩手法

1.三阴交穴位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处。也可以把自己的手横放,大约第四个手指处。

2.坐在椅子上,挺直脊背,坐姿端正,屈膝成直角,用手指分别按压两条腿三阴交穴,每次15分钟以上。提示:如果感觉手指按揉比较累,可用经络锤敲打,或者用筷子头按揉,也可达到相同效果。

3.对于穴位的按揉,不要指望一两天出效果,一定要坚持才能收到效果。

4、三阴交穴可以艾灸吗

三阴交是可以艾灸的

三阴交这个穴位是我们身体足厥阴肝经、足少阴肾经、足太阴脾经三大阴经的交会穴,具有同时调节肝脾肾经的作用,我们肝主藏血、脾主统血、肾为血之根,刺激三条阴经都能对身体气血调养起到很好的效果,所以用艾灸三阴交的方法一方面可以补充气血,改善因气血差引起的面色萎黄、身体乏力。倦怠等症状,另一方面还可以调节月经血量不规律的月经不调。

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