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秋季儿童营养美餐:鱼菜米糊(秋季儿童饮食健康推荐)
2022-07-24

引言:做为妈妈可不要因为孩子小,就盲目的以为不能吃鱼肉,猪肉等等,只要妈妈有心,孩子稍微大时,就可以让孩子吃点肉与青菜,增加蛋白质、维生素等等的摄入量,对于大脑的发育也有很大的帮助!

原料:

米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。

制法:

将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。

补钙奥秘:

鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝贝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求,不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。

饮食常识小推荐:

香香骨汤面的做法:

原料:

猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。

制法:

1将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟;

2将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。

补钙奥秘:

骨汤富含钙,同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素,可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁,预防软骨症和贫血。

小编总结:不同的食物补充不同的营养物质,育儿专家指出小孩子的聪明才智不仅仅与先天的遗传有关,更重要的也与后天的喂养有关系!

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