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元旦儿童营养美食:蔬菜牛肉粥(饮食健康推荐)
2022-07-24

引言:有的小孩子不爱吃蔬菜,很让妈妈们感到头疼,以下就教会妈妈两种方法,一起来学习一下吧,相信你的宝宝可以吃的很香!

材料:牛肉馅20克,香菇1个,大白菜叶半张,白米饭半碗,酱油,胡麻油,胡萝卜,盐。

制作方法:

1.先把香菇切成片后,再切成细丝,白菜和胡萝卜也切成丝备用。

2.锅中放少许胡麻油,稍加热,放入香菇丝、胡萝卜丝略微炒一下,再放入牛肉馅和白菜丝,加水煮到菜都变软。

3.最后放入白米饭,煮到熟烂就可以了。

饮食常识小推荐:

蔬菜浓汤的做法:

材料:土豆1/8个,西红柿1/4个,洋葱1/8个,青豆仁半汤匙,豆腐1小块,胡萝卜1/8条,盐少许。

做法:

1.将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。

2.西红柿洗净切丁,洋葱去皮切丁,豆腐切丁备用。

3.将油锅热好后,先炒洋葱和胡萝卜,再放入其他材料,用小火煨炖至高汤浓稠,最后加入少许盐即可食用。

小编总结:蔬菜粥改变了传统粥的做法,使粥更加的趋向与多样化,也更加的有营养,希望宝宝们能够喜欢!

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